身体は硬くなっている。

柔らかいか、固いか。
自分の身体の状態を確認してみる。
不安、不満、怒り、嫉妬、孤独など、感情が発動している時、
自分の身体はどこかが固くなっている。
その固さを確認するというところからも感情に気づくプロセスは始められる。